HICC International Health School

ATELIERS DE MÉDITATION MÉTHODE M&H® OU MÉDITATION EN PLEINE RÉALITÉ

ATELIERS DE MÉDITATION MÉTHODE M&H® OU MÉDITATION EN PLEINE RÉALITÉ

Objectifs : Cette méthode laïque a l'avantage d'être accessible à tous et facilement utilisable. Elle vise à apporter un bien-être sur les plans physique, émotionnel, psychique, mental et spirituel, et permet également :
• un état de détente physique et une meilleure gestion de la douleur
• un état de détente psychique et une meilleure gestion du stress, des émotions, des pensées récurrentes ou discursives, de la souffrance
• une sensation de réunification et de recentrage du corps et de l'esprit
• un travail de (ré)éducation perceptive, avec appropriation de son propre schéma corporel et du rapport individuel à son corps
• un enrichissement de perception, de cognition et de conscience
• une biodisponibilité à la créativité et à l'adaptabilité
• une réorganisation et une reconnexion énergétiques.

Descriptif : Les ateliers se font en petits groupes, de 6 à 20 personnes. Contrairement à d'autres méthodes orientales, la Méditation en Pleine Réalité Méthode M&H® se réalise assis(e) sur une chaise. Elle débute par l'un des deux protocoles d'accès*: l'un fait appel à des mouvements doux et lents de la zone scapulaire (dynamique), l'autre se fait en conscience (immobile). Bien que distincts dans la forme, tous deux permettent d'apaiser le mental et les pensées discursives, d'installer une détente physique et psychique et de réduire les perturbations sensorielles, menant ainsi progressivement aux portes d'un état méditatif.

Suit un temps de méditation guidée dont le but est d'apprendre à observer ce qui est et ce qui se vit dans et en dehors du corps, sans induction ni interprétation (phénoménologie) : les états dans la matière et leur résonance, les mutations d'états d'âme, l'émergence de perceptions nouvelles, sources de transformation et d’enrichissement... C'est une manière de se laisser enseigner à partir de son intériorité, de sa relation au monde et à l’univers.

En fin de méditation, les participants sont invités à mettre en mots leur vécu perceptif à l'oral et/ou à l'écrit. Ce travail de retour et de réflexion est essentiel car il permet à chacun de garder une trace mnésique de son vécu et de laisser émerger discernement, prises de conscience et choix. L'échange verbal avec le reste du groupe est libre**. Il peut être l'occasion, pour ceux qui le souhaitent, d'exprimer des interrogations ou des difficultés rencontrées.

* Ces protocoles sont progressifs et s'adaptent au niveau et aux besoins du groupe. Une fiche de synthèse du protocole expérimenté est remise à chaque participant en fin d'atelier pour lui permettre de pratiquer en autonomie et de s'approprier la méthode. ** Toute référence à l’histoire de la personne, à ses affinités conceptuelles et/ou religieuses reste sa propriété et ne fait en aucun cas valeur de vérité générale.

  • Durée :
  • • 45 minutes pour un atelier Découverte
  • • 90 minutes pour un atelier d'Initiation
  • • 90 à 120 minutes pour un atelier de pratique niveau Débutant ou Intermédiaire, en présentiel ou via la plateforme Internet (le temps de retour peut être plus ou moins long en fonction du nombre de participants)

Publics concernés :
Toute personne majeure, plus particulièrement :
• Les personnes ayant déjà commencé ou souhaitant commencer un parcours de développement personnel ;
• Les personnes en recherche d'outils et de techniques pour mieux gérer la douleur physique et/ou la souffrance psychique, le stress, les émotions, les relations interpersonnelles ou pour accompagner des prises de conscience, de décision... dans un cadre privé et/ou professionnel
• Les professionnels de la santé et de la relation d'aide, du bien-être, du développement personnel, de l'accompagnement et du coaching, de l'éducation et de la formation, ainsi que les personnes en cours de professionnalisation dans l'un de ces domaines, qui souhaiteraient expérimenter la Méthode M&H® et ses bénéfices à titre personnel avant de choisir de s'y former professionnellement.

Conditions d'accès :
• Aucun prérequis pour les ateliers Découverte et Initiation proposés à l'année dans différentes villes de France (Lyon, Paris, Lisieux, Bourg-Saint-Maurice, Montélimar...). D'autres ateliers peuvent être organisés à la demande à Lyon et Paris pour des groupes de minimum 6 personnes*.
• Les personnes ayant participé à un atelier d'Initiation ou à un stage de Croissance Personnelle et désirant continuer de pratiquer la Méditation Méthode M&H® en groupe peuvent s'inscrire aux ateliers niveau Débutant ou Intermédiaire proposés en présentiel et via notre plateforme Internet*.

* Pour toute demande d'informations, merci de compléter notre formulaire de contact.

Animateur(s) : Henry CARREL et/ou Mathilde PILLON

Télécharger le programme de l'Atelier d'initiation

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